비행기에서 ‘귀 먹먹함’ 예방하는 최고의 방법

 

 

🛫 비행기에서 귀 먹먹함 예방하는 최고의 방법 (상세 가이드)

이착륙 시 귀 속이 ‘멍멍’하고 불편했던 기억 있으시나요?
간단한 준비와 습관만으로도 귀의 압력 변화로 인한 통증을 효과적으로 예방할 수 있어요.
이번 가이드는 초보 여행자부터 자주 비행하는 분들까지 모두에게 유용한 팁을 담았습니다.

1. 하품·삼키기—가장 기본이자 효과적인 방법

하품이나 침 삼키기는 귀 안쪽 유스타키오관을 열어 압력 차이를 해소하는 가장 자연스러운 방법입니다.
이착륙 시점에 의식적으로 하품을 유도하거나 침을 삼키면 압력 균형을 빠르게 맞출 수 있어요.

🛫 TIP: 이륙 직전과 착륙 직전, 최소 3회 이상 반복해 주세요.

2. 껌·사탕 씹기—간편하면서도 지속적인 효과

계속 씹는 행위는 턱과 귀 연결부위를 활성화해 압력 변화를 완화합니다. 껌뿐 아니라 딱딱한 사탕도 도움이 되며, 특히 무설탕 제품이 좋습니다.

🍬 TIP: 비행 5분 전부터 착륙 직후까지 꾸준히 씹어주세요.

3. 발살바 기법—직접 압력 조절

코를 막고 입을 다문 상태에서 코에 살짝 바람을 불어넣듯 힘을 주면 귀 안쪽 압력이 균형을 맞춰주는 효과가 있어요. 단, 무리하지 않고 부드럽게 시행해야 합니다.

🔄 TIP: 강하게 하지 말고 가볍게 1~2초, 2~3회 시도하세요.

4. 어린이용 압력 조절 도와주기

어린이들은 스스로 하품이나 삼키기가 어려울 수 있어요. 젖병이나 물병, 공갈 젖꼭지를 이용해 자연스럽게 턱을 움직이도록 도와주면 좋습니다.

👶 TIP: 이륙 전 잠깐 음료나 젖병을 주면 효과적입니다.

5. 비행 전 코와 귀 준비—미리 예방하기

감기나 알레르기 비염이 있으면 귀 압력 조절이 잘 안될 수 있습니다. 비행 전 코 세척, 충분한 수분 섭취, 비강 스프레이 사용으로 코막힘을 해소하면 예방에 도움이 돼요.

6. 장거리 비행 중 귀 휴식 주기

장거리 비행 시 귀 건강을 위해 정기적으로 하품·삼키기·발살바 기법을 반복하세요. 1~2시간마다 간단한 턱 스트레치나 껌씹기도 함께하면 좋습니다.

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🎯 결론 및 실천 팁

귀 먹먹함은 사소해 보이지만 통증과 멍함으로 이어질 수 있어요.
하품·삼키기, 발살바 기법, 껌이나 사탕 등 간단한 방법으로
편안하고 즐거운 비행을 경험해보세요!
특히 아이와 함께할 경우, 반드시 미리 준비하시면 큰 도움이 됩니다.

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 발살바 기법은 누구나 안전하게 사용해도 되나요?
A. 일반적으로 안전하지만, 고압력이 있는 분이나 귀 질환이 있다면 의사 상담 후 사용하는 것이 좋아요.

Q. 장거리 비행 중에도 껌을 계속 씹어도 괜찮나요?
A. 입안이 마르는 것을 방지하고 턱 피로를 줄이기 위해 1~2시간 간격을 권장합니다.

Q. 어른에게도 젖병이나 캔디를 주는 게 효과적인가요?
A. 무설탕 사탕은 성인에게도 충분히 효과적입니다.

Q. 비행 후 며칠간 귀가 먹먹한데 이럴 땐?
A. 대개 24~48시간 내에 회복되지만, 지속된다면 이비인후과를 방문하세요.

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