대사량올리는법1 기초대사량을 높이는 아침 루틴 & 생활 습관 🔥 기초대사량을 높이는 아침 루틴 & 생활 습관아무리 식단 조절을 해도 살이 잘 안 빠지시나요? 기초대사량이 낮으면 같은 음식을 먹어도 더 쉽게 살이 찔 수 있어요. 아침부터 몸을 깨워 활력 넘치는 하루를 시작해볼까요?1. 기상 후 물 한 잔으로 대사 깨우기하루 중 가장 기초대사량이 낮은 기상 직후, 미지근한 물 한 잔이 장기와 대사를 깨우는 신호탄이 됩니다.💧 TIP: 물에 레몬을 조금 넣으면 해독 효과도 플러스!2. 아침 햇빛 받으며 가벼운 움직임햇빛을 받으면 세로토닌이 분비되고, 몸이 깨어나며 대사도 활성화돼요. 가벼운 산책이나 스트레칭으로 몸을 열어주세요.☀️ 추천: 베란다에서 햇살 받으며 팔벌려 뛰기 1분!3. 단백질 중심 아침 식사단백질은 소화과정에서 더 많은 에너지를 소모해 자연스럽게 기.. 2025. 6. 20. 이전 1 다음
