따뜻한음식1 손발 차가운 사람들을 위한 혈액순환 개선 팁 🖐️ 손발 차가운 사람들을 위한 혈액순환 개선 팁항상 손발이 얼음장처럼 차가우신가요? 혈액순환이 원활하지 않아서 생기는 문제일 수 있어요. 아래 팁들을 실천하면 따뜻한 몸으로 개선될 수 있습니다 🔥1. 따뜻한 물로 족욕 또는 손욕하루 10~15분 따뜻한 물에 손이나 발을 담그면 말초혈관이 확장돼요. 혈액이 손끝, 발끝까지 원활하게 흐를 수 있는 환경을 만들어 줍니다.💦 TIP: 물 온도는 38~40도 정도가 적당해요!2. 간단한 스트레칭으로 혈액순환 자극한 자리에 오래 앉아 있지 말고 매시간 간단한 스트레칭으로 혈류를 자극해 주세요. 특히 발목, 손목 돌리기가 효과적입니다.🔄 추천: 발끝 들었다 내리기, 손 쥐었다 펴기 반복!3. 생강차, 계피차 등 따뜻한 음식 섭취체온을 올려주는 음식은 몸속 깊.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음
