보온습관1 수족냉증을 완화하는 생활 속 팁 >🧤 수족냉증을 완화하는 생활 속 팁손발이 늘 차가워서 불편하셨나요? 수족냉증은 혈액순환 문제일 수 있으며, 생활 속 실천만으로도 개선될 수 있어요. 지금부터 손발을 따뜻하게 유지하는 실용적인 팁들을 소개할게요!1. 따뜻한 물 마시기하루에 따뜻한 물을 조금씩 자주 마시면 내부 체온 유지에 도움이 되고 장기적으로 혈액순환에도 긍정적인 영향을 줍니다.☕ TIP: 공복에 따뜻한 보리차나 생강차도 좋아요!2. 손발 스트레칭수시로 손가락과 발가락을 꼼지락거리며 움직이기만 해도 말초 혈관에 자극을 주어 온기 유지에 도움이 돼요.✋ TIP: 의자에 앉아 발끝 들기, 손가락 돌리기 습관화하세요.3. 족욕과 반신욕따뜻한 물에 발을 담그거나 반신욕을 하면 전신의 혈류 개선에 좋아요. 특히 자기 전 하면 숙면에도 효과적입.. 2025. 7. 5. 이전 1 다음
