집중력향상2 재택근무에 맞춘 ‘책상 2개 배치’ 실사용 후기(업무·취미 분리) 💻 재택근무 집중력 살린 선택, 책상 2개 배치 후기재택근무를 시작하고 가장 먼저 무너진 건 일과 생활의 경계였다. 같은 책상에서 일도 하고, 영상도 보고, 취미 작업까지 하다 보니 퇴근 후에도 계속 일을 하는 느낌이 남았다. 몸은 쉬고 있는데 머리는 쉬질 않는 상태. 그때부터 공간을 나눠야겠다는 생각이 들었고, 고민 끝에 책상 2개 배치를 시도하게 됐다.처음엔 공간이 너무 차지 않을까 걱정했다. 집이 넓은 편도 아니었고, 굳이 책상을 두 개나 둘 필요가 있을까 싶었다. 하지만 막상 배치해보니 생각보다 효율이 좋았다. 하나는 오롯이 업무용, 다른 하나는 취미와 개인 시간 전용으로 분리하니 하루 리듬이 확실히 달라졌다.이 글은 몇 달간 실제로 사용해본 경험을 바탕으로, 업무·취미 분리형 책상 배치가 어떤.. 2025. 12. 27. 단기간에 집중력을 높이는 3가지 방법 ⚡ 단기간에 집중력을 높이는 3가지 확실한 방법“공부나 일을 해야 하는데, 도무지 집중이 안 된다.” 이런 경험 누구나 있죠. 집중력은 타고나는 게 아니라 관리하고 훈련할 수 있는 능력입니다. 특히 중요한 시험이나 프로젝트를 앞두고 있다면, 단기간에 집중력을 끌어올리는 방법이 필요합니다. 오늘은 바로 실천 가능한 집중력 상승 3가지 핵심 전략을 소개합니다.🧘 1. 뇌를 깨우는 ‘짧은 명상’으로 집중 시작명상은 단순히 마음을 비우는 것이 아니라, 뇌의 전전두엽을 활성화해 주의 집중력을 높이는 과학적 방법입니다. 3분 정도의 짧은 호흡 명상만으로도 정신이 맑아지고 불필요한 생각이 줄어듭니다. 명상을 할 때는 조용한 공간에서 눈을 감고, 숨을 들이쉴 때와 내쉴 때의 감각에만 집중하세요. 처음엔 쉽지 않지만,.. 2025. 10. 17. 이전 1 다음
