커피끊는법1 두통 없이 커피 끊는 방법 (금단현상 없이 줄이기) ☕ 두통 없이 커피 끊는 방법 (금단현상 없이 줄이기)매일 마시는 커피, 줄이거나 끊고 싶은데 두통, 피로감 때문에 고민이신가요? 아래 방법만 따르면 점진적으로 커피 섭취를 줄이면서도 금단현상 없이 자연스럽게 끊을 수 있어요!1. 갑자기 끊지 말고 점진적으로기존 커피 양에서 3일마다 20~30%씩 줄이는 것이 좋아요. 갑작스러운 금지보다는 천천히 줄여야 뇌가 적응할 수 있습니다.📉 TIP: 하루 3잔 → 2.5잔 → 2잔 → 1.5잔 → 1잔 순으로!2. 대체 음료 활용하기허전함을 채우기 위해 보리차, 루이보스차, 디카페인 커피를 활용해 보세요. 입과 습관이 만족되면 금단 증상도 줄어들어요.🍵 추천: 따뜻한 차는 안정감과 심리적 포만감을 줍니다.3. 커피 마시던 시간에 다른 루틴 넣기커피 타이밍에 산.. 2025. 6. 15. 이전 1 다음
