간단한 손 지압으로 피로 풀기 (직장인 필수!)

 

🤲 간단한 손 지압으로 피로 풀기 (직장인 필수!)

장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 손이 뻐근하시죠? 손에 집중된 혈자리만 잘 눌러줘도 온몸의 피로가 풀립니다. 하루 3분이면 충분한 손 지압 비법 지금 시작해볼까요?

1. 엄지손가락 밑 ‘태양혈’ 지압

두통 완화와 눈의 피로에 탁월한 혈자리예요. 반대 손의 엄지로 눌러 10초간 지그시 지그시 눌러주세요.

🧠 TIP: 눈이 피로할 때마다 하루 3~4회 반복하면 좋아요.

2. 검지와 중지 사이 ‘합곡혈’

스트레스 완화와 두통, 목·어깨 뭉침에 효과적인 혈자리입니다. 통증이 느껴질 정도로 5초씩 3회 눌러주세요.

💆 TIP: 업무 중간마다 짧게 해주면 집중력 향상에도 좋아요!

3. 손바닥 중앙 ‘노궁혈’ 자극

마음이 불안하거나 피곤할 때 노궁혈을 누르면 안정감이 생겨요. 손바닥 한가운데를 손가락 관절로 꾹 눌러주세요.

🧘 TIP: 긴장됐을 때 숨 고르며 지압해보세요.

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🎯 결론 및 실천 방법

손 지압은 짧은 시간으로도 큰 효과를 줄 수 있어요. 오늘부터 업무 중간, 쉬는 시간마다 손 지압 루틴을 생활화해보세요! 몸과 마음이 확실히 달라집니다 😊

❓ 자주 묻는 질문 (FAQ)

Q. 하루에 몇 번 해도 되나요?
A. 제한은 없지만, 지압 부위에 통증이 느껴지면 쉬어주세요.

Q. 언제 지압하는 게 좋을까요?
A. 아침, 점심, 저녁 또는 스트레스 받을 때마다 자극하세요.

Q. 기구 없이 해도 효과 있나요?
A. 손가락만으로도 충분한 효과가 있어요!

Q. 혈자리 위치를 잘 모르겠어요.
A. 지압 시 통증이 느껴지는 지점이 바로 혈자리입니다.

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