건강운동1 손 저림 & 혈액순환 개선하는 간단한 운동 🖐 손 저림 & 혈액순환 개선하는 간단한 운동가만히 있어도 손이 저리거나 차가운 느낌 드시나요? 간단한 스트레칭과 운동만으로 손의 혈류를 개선할 수 있어요. 일상에서 부담 없이 따라 할 수 있는 동작들을 소개합니다!1. 손목 돌리기양손을 앞으로 뻗고 손목을 천천히 시계 방향, 반시계 방향으로 각각 10회 돌려주세요. 근육과 혈관을 부드럽게 자극하며 혈류 흐름을 돕는 기본 동작입니다.⌛ TIP: 하루 3~4회, 앉은 자리에서도 쉽게 실천할 수 있어요.2. 손가락 스트레칭손가락을 천천히 펴고 오므리기를 10회 반복해 주세요. 이어서 손바닥을 펼치고 반대 손으로 지그시 눌러 스트레칭을 해주세요.🖐️ TIP: 손끝부터 손바닥 전체가 이완되는 느낌을 가져보세요.3. 손 흔들기 운동양팔을 아래로 자연스럽게 늘어.. 2025. 7. 9. 이전 1 다음
