일상관리1 아침형 인간이 되는 ‘기상 루틴’ 아침형 인간이 되는 ‘기상 루틴’🌅 아침형 인간이 되는 ‘기상 루틴’ 완벽 가이드“나는 아침만 되면 너무 힘들어요…” 혹시 이런 고민을 해본 적 있나요? 대부분의 사람은 아침에 약하지만, 올바른 루틴을 만들면 누구든 아침형 인간이 될 수 있습니다. 아침은 하루의 방향을 결정하는 시간이에요. 오늘은 아침형 인간으로 전환하는 구체적인 기상 루틴을 단계별로 소개합니다.⏰ 1. 기상 시각을 ‘15분씩’ 당겨라갑자기 2시간 일찍 일어나려 하면 실패하기 쉽습니다. 우리 몸은 작은 변화엔 적응하지만 큰 변화엔 반발하죠. 처음엔 평소보다 단 15분 일찍 알람을 설정하세요. 3~4일마다 15분씩 앞당기면 무리 없이 새 루틴이 자리 잡습니다.💡 TIP: 기상 시간을 ‘고정’하세요. 주말에도 같은 시간에 일어나면 생체리.. 2025. 10. 31. 이전 1 다음
